Supplecipe
DIM：DIMと野菜抽出物の違い
DIMはジインドリルメタンの略です。アブラナ科野菜に関わる化合物ですが、野菜を食べることと濃縮DIMを摂ることは別です。
コミュニティでの使用体験
外部コミュニティの肯定的な個人体験を選び、編集・要約しています。効果を証明する資料ではありません。
DIMの粉末を使った投稿者は、普段の気分の落ち込みや生理前の気分の症状が軽くなり、PMSの不快感も減ったと書いています。自然療法の施術者の指導のもとで使用し、レビューの使用期間は1年以上2年未満としています。本人が説明したホルモンの状態は検査資料で確認されておらず、ほかの治療情報もないため、うつ病・PMDDの治療やホルモン状態を整える効果を示す例ではありません。
外部コミュニティの投稿者Aさんの体験談
嚢胞性ニキビのためにDIMを使った投稿者は、久しぶりに肌の状態がよいと感じるほどの変化があったと書いています。ただし、過敏性腸症候群があったこの人は、使用中に毎日ひどい下痢が起こり、続けられなかったとも述べています。肌へのよい実感と、継続できないほどの不調が併存した体験であり、肌の変化だけを見て同じ使用を勧めるものではありません。
外部コミュニティの投稿者Bさんの体験談
成分の特徴と研究の読み方
一部の研究ではエストロゲン代謝産物の変化が観察されました。ただし、代謝指標の変化だけでホルモンの不均衡が改善する、あるいは症状が軽くなると証明されたわけではありません。
別名・英語表記
DIMはジインドリルメタンです。インドール-3-カルビノール（I3C）から生成されますが、I3CやカルシウムD-グルカレートと同じ原料ではありません。
- DIM
- ジインドリルメタン
- ジインドリールメタン
ラベルで確認すること
DIMそのもののmgと吸収を調整した複合原料の重量を区別します。野菜抽出物の総量やI3Cの量をDIM量として計算せず、1回分と他の成分も確認します。
米国ラベルのServing Sizeはメーカーが定める1回分、%DVは米国の表示基準です。日本の個人向け摂取目標や上限量と同じ意味ではありません。
注意点
ホルモンへの影響が考えられるため、妊娠中・妊娠を計画中・授乳中は使用を避けてください。経口避妊薬などの服薬中やホルモンに関わる病気・治療がある場合は、使用前に医療者に相談してください。
このページは一般的な成分情報で、診断や処方ではありません。気になる症状や検査値がある場合は、製品名・摂取量を医師や薬剤師に伝えてください。
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参考資料
成分ごとの研究・解説資料と、サプリメント全般の安全性に関する資料を掲載しています。厚生労働省の資料は、この成分の効果を証明するものではありません。
研究対象や製剤が異なる結果を、そのまま個別製品の効果として扱わない方針です。特定製品の推奨や医療者による個別の監修を示すものではありません。