Supplement Recipe Check
الأرجينين
الأرجينين يدخل في تكوين أكسيد النيتريك، لكن ذلك لا يضمن تحسن الأداء؛ ميّز مقداره عن السيترولين ومجموع خلطة التمرين.
أرجينين · ارجينين · أرجنين · الارجنين · L-Arginine · Arginine
الشكل والكمية
قارن L-Arginine مع بيان شكله؛ HCl وAAKG ليستا مجرد تهجئتين. افصل وزن المركب عن كمية الأرجينين المقدمة. السيترولين والأورنيثين مادتان مختلفتان، فلا تحسب كميتهما ضمن مقدار الأرجينين.
الاحتياطات
قد يحدث غثيان أو ألم بطن أو إسهال. لا تستخدمه بعد نوبة قلبية حديثة. راجع المختص مع مرض الكلى أو تاريخ الهربس أو قبل الجراحة؛ وقد يزيد انخفاض الضغط مع أدوية الضغط والنترات والسيلدينافيل.
أسئلة قبل تناول المكمّل
هل الأرجينين منشط للأداء الرياضي؟
هو حمض أميني وليس كافيين. دوره في أكسيد النيتريك لا يثبت أثر المكمل على القوة أو التحمل؛ يصف NIH ODS الأدلة بأنها محدودة ومتضاربة. راجع المنبهات المضافة إلى خلطة ما قبل التمرين.
المراجع: NIH ODS: Exercise and Athletic Performance, Arginine · Mayo Clinic: L-arginine · Mayo Clinic: L-arginine precautions
هل يرفع التستوستيرون أو يزيد الطول؟
لا تثبت الأدلة المذكورة هنا هذين الوعدين. نتائج هرمون النمو نفسها غير متفقة، وقياس هرمون لا يساوي إثبات زيادة طول أو علاج نقص تستوستيرون. مشكلات النمو والهرمونات تحتاج إلى تقييم طبي.
المراجع: NIH ODS: Exercise and Athletic Performance, Arginine · Mayo Clinic: L-arginine · Mayo Clinic: L-arginine precautions
هل قرص أرجينين وسيترولين 1000 mg يحتوي 1000 mg أرجينين؟
ليس بالضرورة؛ قد يخص الرقم مجموع المادتين أو الحصة لا القرص. اقرأ مقدار كل منهما وعدد الأقراص، ولا تحول كمية السيترولين إلى أرجينين حسابياً لمجرد ارتباطهما في الاستقلاب.
المراجع: NIH ODS: Exercise and Athletic Performance, Arginine · Mayo Clinic: L-arginine · Mayo Clinic: L-arginine precautions
البحث عن المنتجات
نتائج البحث لا تضمن ملاءمة المنتج أو خلوه من مسببات الحساسية أو اعتماده حلالاً أو إمكانية شحنه إلى بلدك. راجع الملصق والبائع.