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ホーリーバジル：ホーリーバジルとトゥルシー
ホーリーバジルはトゥルシーとも呼ばれる植物です。料理に使うスイートバジルとは区別して学名を確認します。
コミュニティでの使用体験
外部コミュニティの肯定的な個人体験を選び、編集・要約しています。効果を証明する資料ではありません。
会議や発表など緊張する場面でトゥルシーのお茶やカプセルを使った投稿者は、不安やお腹に力が入る感じが和らいだと書いています。眠くなるのではなく、頭がはっきりしたまま落ち着いたと説明し、使用期間は2年以上5年未満としています。処方薬は飲んでいないとしていますが、製品の配合や診療情報はなく、不安症の治療効果や薬の代わりになることを確認した体験ではありません。
外部コミュニティの投稿者Aさんの体験談
家族の突然の死のあと、ひどく気分が落ち込んだという投稿者は、カウンセリングと併せてホーリーバジルを使うなかで、感情に対処しやすくなったと書いています。約5か月間使い、つらい症状が少ない時期もあったと説明しています。カウンセリングも受けていたため、ホーリーバジルだけの寄与を分けることはできず、うつ病の治療を置き換えたり中止したりする根拠にはなりません。
外部コミュニティの投稿者Bさんの体験談
成分の特徴と研究の読み方
ストレスを感じる成人100人を対象とした8週間の企業支援試験では、特定の抽出物がプラセボよりストレスと主観的な不眠スコアを改善しました。別の抽出物やトゥルシー茶でも同じ結果になるとは限りません。
Lopresti et al. (2022): holy basil stress trial · Merck Manual: Holy Basil
別名・英語表記
ホーリーバジルはOcimum tenuiflorumで、Ocimum sanctumとも呼ばれます。一般的な料理用のスイートバジルとは区別し、Basilという表記だけで原料を特定しません。
- Holy Basil
- ホーリーバジル
- トゥルシー
- カミメボウキ
ラベルで確認すること
学名、葉などの使用部位、抽出物の実際の重量と原草換算量を区別します。他のハーブとの配合では、ホーリーバジルの個別量と1回分が明記されているかも確認します。
米国ラベルのServing Sizeはメーカーが定める1回分、%DVは米国の表示基準です。日本の個人向け摂取目標や上限量と同じ意味ではありません。
注意点
吐き気や下痢が起こることがあります。妊娠中・妊娠を計画中は使用を避け、授乳中は医療者に相談してください。血糖を下げる薬、抗凝固薬、甲状腺の薬を使用中、または手術前は、使用前に確認してください。
このページは一般的な成分情報で、診断や処方ではありません。気になる症状や検査値がある場合は、製品名・摂取量を医師や薬剤師に伝えてください。
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参考資料
成分ごとの研究・解説資料と、サプリメント全般の安全性に関する資料を掲載しています。厚生労働省の資料は、この成分の効果を証明するものではありません。
研究対象や製剤が異なる結果を、そのまま個別製品の効果として扱わない方針です。特定製品の推奨や医療者による個別の監修を示すものではありません。