Supplecipe
マカ：マカの色・加工と粉末量
マカはペルーなどで利用されてきた植物です。色の違いや、加熱加工したジェラチナイズド製品などがあります。
コミュニティでの使用体験
外部コミュニティの肯定的な個人体験を選び、編集・要約しています。効果を証明する資料ではありません。
マカの粉末をスムージーに入れて2か月以上使った投稿者は、活力や気分、睡眠の質がよくなり、以前より落ち着いたと書いています。一方で、食欲が増して体重も少し増え、投稿の頃にはしばらく使用を休むつもりだと述べています。生理周期の変化を妊娠しやすさの向上と捉えた部分は検査で確認されておらず、ホルモンの正常化や妊娠の可能性が高まったことを示すものではありません。
外部コミュニティの投稿者Aさんの体験談
マカを数年間使ってきたという投稿者は、急なのぼせや感情が敏感になる不快感への対処に役立ったと書いています。2～3か月飲むのを忘れた時期に、食習慣の変化やストレスも重なり、症状が再び現れたと説明しています。本文と使用期間の選択欄では期間が一致せず、生活上の変化もあるため、中断後の再発だけでマカの効果を確定することはできません。
外部コミュニティの投稿者Bさんの体験談
成分の特徴と研究の読み方
健康な成人男性を対象とした12週間のプラセボ対照試験では、8週以降に主観的な性欲の改善が報告されました。テストステロンとエストラジオールの値はプラセボ群と差がなく、男性ホルモンを増やす効果とは解釈しません。
別名・英語表記
- Maca
- マカ
ラベルで確認すること
粉末か抽出物か、ジェラチナイズドなどの加工形態、実重量と原料換算量を確認します。抽出比から効果を倍数で計算せず、個別のマカ量が1カプセルか1回分かも確認します。
米国ラベルのServing Sizeはメーカーが定める1回分、%DVは米国の表示基準です。日本の個人向け摂取目標や上限量と同じ意味ではありません。
注意点
胃腸症状や頭痛が起こることがあります。異常が出たら使用を中止してください。疲労や性欲の変化が続く場合は原因を確認し、ホルモンに関わる病気、妊娠中・授乳中、服薬中は医療者に相談してください。
このページは一般的な成分情報で、診断や処方ではありません。気になる症状や検査値がある場合は、製品名・摂取量を医師や薬剤師に伝えてください。
関連する成分ノート
成分ノート一覧へ · ·
参考資料
成分ごとの研究・解説資料と、サプリメント全般の安全性に関する資料を掲載しています。厚生労働省の資料は、この成分の効果を証明するものではありません。
研究対象や製剤が異なる結果を、そのまま個別製品の効果として扱わない方針です。特定製品の推奨や医療者による個別の監修を示すものではありません。