Supplecipe
ホスファチジルセリン：リン脂質の実量と原料
ホスファチジルセリンは細胞膜に含まれるリン脂質です。大豆やヒマワリなどを由来とする製品があります。
コミュニティでの使用体験
外部コミュニティの肯定的な個人体験を選び、編集・要約しています。効果を証明する資料ではありません。
脳炎の後に記憶の難しさがあった投稿者は、ホスファチジルセリンを使うなかで、単語リストを覚える検査や仕事の遂行が改善したと書いています。10年以上使っているものの、記憶の難しさは一部残っていると明確に区別しています。検査の元データやほかの治療・リハビリの内容は示されておらず、脳炎の後遺症からの回復効果や完全な回復を確認した例ではありません。
外部コミュニティの投稿者Aさんの体験談
就寝前にホスファチジルセリンのソフトカプセルを使った投稿者は、寝つきがよくなり、眠りを保つことにも役立ったと書いています。レビューでは使用期間を1年以上2年未満としています。具体的な睡眠時間やほかの治療、製品の全配合は明らかにしておらず、睡眠検査で確認された改善や不眠症の治療結果としては解釈できません。
外部コミュニティの投稿者Bさんの体験談
成分の特徴と研究の読み方
認知症ではなく記憶の不調を訴える高齢者157人を無作為に割り付けた15週間の試験で、オメガ3を含むPS原料がプラセボより単語の即時再生を改善しました。探索的な結果であり、PS単独製品全般や若い人の集中力向上に一般化はできません。
別名・英語表記
ホスファチジルセリン（PS）とホスファチジルコリン（PC）は別のリン脂質です。レシチンなどの混合物全体をPSとはみなしません。
- Phosphatidylserine
- ホスファチジルセリン
- フォスファチジルセリン
ラベルで確認すること
リン脂質複合体全体の重量と、1回分のPS提供量を区別します。大豆・ヒマワリなどの由来、DHAなどのオメガ3や他のリン脂質の個別量も確認します。
米国ラベルのServing Sizeはメーカーが定める1回分、%DVは米国の表示基準です。日本の個人向け摂取目標や上限量と同じ意味ではありません。
注意点
大豆などへのアレルギーがある場合は原料由来とアレルゲン表示を確認してください。記憶の変化が続く場合や日常生活に支障がある場合は、医療者に相談してください。
このページは一般的な成分情報で、診断や処方ではありません。気になる症状や検査値がある場合は、製品名・摂取量を医師や薬剤師に伝えてください。
関連する成分ノート
成分ノート一覧へ · ·
参考資料
成分ごとの研究・解説資料と、サプリメント全般の安全性に関する資料を掲載しています。厚生労働省の資料は、この成分の効果を証明するものではありません。
研究対象や製剤が異なる結果を、そのまま個別製品の効果として扱わない方針です。特定製品の推奨や医療者による個別の監修を示すものではありません。