Supplecipe
五味子：五味子の実と抽出物
五味子はシサンドラとも呼ばれ、果実を利用する植物原料です。学名や抽出方法で成分構成が変わります。
コミュニティでの使用体験
外部コミュニティの肯定的な個人体験を選び、編集・要約しています。効果を証明する資料ではありません。
頭をすっきりさせ、集中の助けにしたいと考えて五味子の果実エキスを使い始めた投稿者は、約1週間後に意欲や活力、気分がよくなったと書いています。集中力の向上は当初の期待であり、実際に報告した変化とは区別しています。記載された量がエキスの重量なのか、原料換算量なのかは確認できず、同じ量を使ったり、長期的な効果を予測したりする根拠にはなりません。
外部コミュニティの投稿者Aさんの体験談
五味子の果実チンキを使い始めた投稿者は、日中はよりはっきり目が覚めていて、気分もよくなったと書いています。一方、夜は覚醒感のために普段より遅く寝て早く目が覚め、量を減らしてもその感じが続いたと述べています。日中のよい実感と睡眠の不調が併存した体験であり、量を増やせば眠りがよくなるのではないかという投稿者の推測は、確認された結果ではありません。
外部コミュニティの投稿者Bさんの体験談
成分の特徴と研究の読み方
他の成分と併用した一部の人での研究で、肝機能指標の改善が報告されています。複合原料の結果であり、五味子単独の効果や肝疾患の治療・肝障害の予防が確立したとはいえません。
別名・英語表記
Schisandra chinensisとSchisandra sphenantheraは別の種です。属名だけで同じ原料とは判断せず、学名と使用部位を確認します。
- Schisandra
- 五味子
- ゴミシ
- シサンドラ
- シザンドラ
ラベルで確認すること
果実粉末か抽出物か、抽出物の実重量と原料換算量、リグナンなどの含有量・含有率を区別します。ハーブブレンドでは五味子の個別量が表示されているか確認します。
米国ラベルのServing Sizeはメーカーが定める1回分、%DVは米国の表示基準です。日本の個人向け摂取目標や上限量と同じ意味ではありません。
注意点
一部のオミジャ属抽出物で、免疫抑制薬タクロリムスの血中濃度上昇が報告されています。服薬中は原料と製品を医療者に確認してください。肝機能検査の異常をサプリメントだけで管理せず、妊娠中・授乳中も相談してください。
このページは一般的な成分情報で、診断や処方ではありません。気になる症状や検査値がある場合は、製品名・摂取量を医師や薬剤師に伝えてください。
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参考資料
成分ごとの研究・解説資料と、サプリメント全般の安全性に関する資料を掲載しています。厚生労働省の資料は、この成分の効果を証明するものではありません。
研究対象や製剤が異なる結果を、そのまま個別製品の効果として扱わない方針です。特定製品の推奨や医療者による個別の監修を示すものではありません。