檸檬香蜂草：形式、選擇與常見問題

檸檬香蜂草是 Melissa officinalis，與檸檬果實不同。茶、葉片粉末與萃取物的製備方式和份量應分開比較。

社群使用經驗

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一位在月經前會胃痛、腹脹的分享者寫道，飯後使用檸檬香蜂草膠囊後，這些不適有所緩和。對方表示，先前做完胃鏡後曾被告知與壓力有關，也提到同一時期煩躁時，心情有比較平靜的感覺。文中未交代實際用量、使用期間或其他治療，因此不能確認是治療經前症狀或腸胃疾病的結果。

外部社群分享者 A 的使用經驗

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更新 2026-09-17 · 一般營養資訊，非個人醫療建議

檸檬香蜂草是具有檸檬香氣的草本植物，補充品與花草茶通常使用葉片。檸檬草（Lemongrass）或檸檬萃取物不是它的同義原料。

比較時確認學名、葉片粉末或萃取物，以及每份用量。萃取物重量與原料換算量不同；只列草本混合物總量時，無法得知個別檸檬香蜂草含量。

若食用後出現嗜睡，請避免開車或操作機械。與具鎮靜作用的藥物一起使用前，先請醫療人員確認。懷孕及哺乳期間的安全資料不足，也應先諮詢。

EMA 對輕微壓力症狀、輔助睡眠及腹脹等用途的評估，以長期傳統使用為基礎，不代表已有充分臨床試驗確立療效。評估中的小型研究有設計限制，不能據此保證效果。

都不是。請確認 Melissa officinalis 學名；名稱帶有 Lemon，並不表示是同一種植物或具有相同用途。

不宜。茶葉、葉片粉末與萃取物的製備方式不同。先核對原料形式與每份量，再看是否有其他草本成分，不要把整份混合物當作檸檬香蜂草。