Supplecipe
レモンバーム：レモンバームとメリッサ
レモンバームはMelissa officinalisというシソ科の植物です。レモンの果実や皮とは別の原料です。
コミュニティでの使用体験
外部コミュニティの肯定的な個人体験を選び、編集・要約しています。効果を証明する資料ではありません。
月経前に胃の痛みやおなかの張りを感じていた投稿者は、食後にレモンバームのカプセルを使うと、その不快感が落ち着いたと書いています。以前の胃内視鏡検査の後にストレスと関係があると説明されたそうで、同じ時期にいらいらしたときも気持ちが落ち着く感じがしたと述べています。実際の使用量や期間、ほかの治療の有無は明らかにしておらず、月経前の症状や胃腸の病気を治療した結果と断定することはできません。
外部コミュニティの投稿者Aさんの体験談
成分の特徴と研究の読み方
EMAは、軽いストレス症状や睡眠の補助、膨満感などの軽い消化器症状への使用を、長年の伝統的な使用に基づいて認めています。十分な臨床試験で効果が確立したという意味ではなく、評価された小規模研究には設計上の限界がありました。
別名・英語表記
Melissa officinalisという学名を確認します。レモンの果実やレモングラスとは別の植物です。
- Lemon Balm
- レモンバーム
- メリッサ
- セイヨウヤマハッカ
ラベルで確認すること
葉の粉末か抽出物か、ロスマリン酸などの規格、抽出物の実重量と原草換算量を確認します。バレリアンなどとの配合では、ブレンド総量をレモンバームの個別量とはみなしません。
米国ラベルのServing Sizeはメーカーが定める1回分、%DVは米国の表示基準です。日本の個人向け摂取目標や上限量と同じ意味ではありません。
注意点
眠気があれば運転や機械操作を避けてください。睡眠薬などとの併用や甲状腺の治療中は医療者に確認してください。妊娠中・授乳中の安全性情報は十分でないため、使用前に相談してください。
このページは一般的な成分情報で、診断や処方ではありません。気になる症状や検査値がある場合は、製品名・摂取量を医師や薬剤師に伝えてください。
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参考資料
成分ごとの研究・解説資料と、サプリメント全般の安全性に関する資料を掲載しています。厚生労働省の資料は、この成分の効果を証明するものではありません。
研究対象や製剤が異なる結果を、そのまま個別製品の効果として扱わない方針です。特定製品の推奨や医療者による個別の監修を示すものではありません。