Supplement Recipe Check
メラトニン 成分ノート
メラトニンは、睡眠タイミング、時差、低用量と高用量の比較で検索されやすい成分です。
このページの使い方
このページは、メラトニンを含むサプリを探すときに、ラベル上の別名、比較ポイント、注意点をすばやく確認するための参考情報です。医療上の判断が必要な場合は専門家に相談してください。
ラベルで見かける名前
Melatonin、Sleep Hormone
比較するときのポイント
- 製品ごとの用量差が大きいため、mg表示をよく確認してください。
- グミ、錠剤、液体、タイムリリースなど形の違いがあります。
- マグネシウムやテアニンと一緒に夜のルーティンで検索されることがあります。
注意点
- 翌日の眠気や夢が鮮明になることがあります。
- 子ども、妊娠中、服薬中、慢性的な睡眠問題がある場合は専門家に相談してください。